henkilö-
kohtainen valmennus
Treeni juuri sinun tarpeisiisi
Personal Trainingissä, eli henkilökohtaisessa valmennuksessa Naantalissa, lähellä Turkua, saat täysin sinun tarpeidesi mukaan suunnitellun treeniohjelman. Tavoitteena voi olla mikä tahansa; kehon palautuminen, yleisen kunnon parantaminen tai vaikka tiettyyn urheilulajiin valmistautuminen.
Mitä henkilö-kohtaisessa valmennuksessa tehdään?
Personal training -palvelussani keskitymme juuri sinun tarpeisiisi. Voimme työstää esimerkiksi seuraavia alueita:
Raskauden jälkeinen palautuminen
Lantionpohjan toiminnan parantaminen
Vatsalihasten erkauman hoito
Syvien vatsalihasten (coren) vahvistaminen
SI-nivelen ja alaselän kivut
Ryhdin parantaminen
Lihaskunnon ja kehon liikkuvuuden kehittäminen
Funktionaalinen treenaaminen (kehon valmius suoriutua arjen tilanteista)
Tavoitteellinen treenaaminen, mikäli haluat valmistaa kehon tiettyyn urheilulajiin
Henkilökohtaisessa valmennuksessa autan sinua tunnistamaan kehosi vahvuudet ja heikkoudet sekä liikuttamaan kehoasi optimaalisesti.
Studioni Naantalissa
rauhallinen ympäristö treenille
Yksityinen liikuntastudioni sijaitsee Naantalin keskustassa, vain lyhyen ajomatkan päässä Turusta, joten personal trainer -palveluni ovat helposti saavutettavissa Turun alueelta.
Studio tarjoaa rauhallisen paikan, jossa keskitytään vain sinuun.
Vauvat ovat tervetulleita mukaan.
Kenelle
personal trainer
-ohjaus sopii?
Henkilökohtainen valmennus on ihanteellinen kaikille*,
jotka haluavat parantaa fyysistä hyvinvointiaan ja saavuttaa henkilökohtaisia tavoitteitaan.
Olen täällä tukemassa sinua, olipa kyseessä kunnon kohottaminen, erityisten haasteiden voittaminen
tai yleisen terveyden ylläpito.
*Jos sinulla on lääketieteellinen haaste, joka saattaa vaikuttaa liikuntaan, varmistathan ensin lääkäriltäsi, että liikunta on sinulle turvallista. Jos olet vastasynnyttänyt, käythän jälkitarkastuksessa ennen personal trainingin aloittamista.
hinnasto
ja personal training -paketit
Personal training
45 Min
Korjaavan liikunnan henkilökohtainen valmennus,
kesto 45 min
49€
personal training
6 kerran sarja
Korjaavan liikunnan henkilökohtainen valmennus,
kuuden kerran sarja, 6 x 45 min
250€
personal training
12 kerran sarja
Korjaavan liikunnan henkilökohtainen valmennus,
12 kerran sarja, 12 x 45 min
460€
Miten valmennus toteutetaan?
Henkilökohtainen valmennus etenee seuraavasti:
Alkukartoitus: Keskustelemme taustastasi, pohdimme tavoitteitasi, ja analysoimme lihastesi aktiivisuutta, jotta voimme suunnitella sinulle sopivan ohjelman.
Henkilökohtainen ohjelma: Laadin sinulle yksilöllisen treeniohjelman, joka vastaa tavoitteitasi ja kehosi tarpeita.
Säännölliset tapaamiset: Sovimme personal training -tapaamisia Naantalin studiollani, jossa ohjaan ja seuraan edistymistäsi.
Kotona harjoittelu: Annan sinulle omiin resursseihisi sopivat harjoitukset kotiin. Saat harjoitusten ohjeet videolla, josta on aina helppo tarkistaa, miten liikkeet tehdään
Jatkuva tuki ja neuvonta: Saat jatkuvaa tukea ja neuvontaa koko valmennuksen ajan.
Tervetuloa personal trainingiin Naantaliin, aivan Turun naapuriin!
