KORJAAVA LIIKUNTA
Verkkokurssi
99 EUR
Tällä verkkokurssilla harjoitellaan lihasten käyttöä ja niille kuuluvia tehtäviä jokapäiväisessä elämässä. Meillä kaikilla on kehossa epätasapainoa, virheasentoja ja kompensaatiomalleja, jotka haittaavat kehon toimintaa.
Kotona treenaaminen on monille mielekkäin tapa liikkua. Se säästää sekä aikaa että rahaa.
Minulle verkkokurssissa on tärkää paitsi se, mitä tehdään, myös se,
miten tehdään.
Oleellista ei ole, saadaanko jokin liike tai liikerata aikaiseksi, vaan se, millä lihaksilla liike muodostetaan.
lihasten epätasapainosta, virheasennoista ja kompensaatiomalleista voi olla seurauksena muunmuassa
lihasheikkoutta, kun tietyt lihakset eivat tee niille kuuluvia töitä
lihasjännityksiä, kun toiset lihakset tekevät muiden lihasten töitä ja näin ollen ylikuormittuvat
kehon jäykkyyttä, kun jännittyneet lihakset eivät päästä niveliä liikkumaan
kipuja, särkyjä ja kremppoja, kun lihasten epätasapaino vetää kehoa virheellisiin asentoihin
Liikkeen ytimessä
Liikkeen ytimessä
KORJAAVA LIIKUNTA
-kurssilla opitaan käyttämään lihaksia niille suunnitellulla tavalla arkielämässä.
Kurssi koostuu lyhyistä videoista (kenellä on aikaa pitkiin luentoihin?), joissa harjoitellaan lihasten käyttöä tyypillisissä arjen tilanteissa. Voit edetä kurssilla omaan tahtiin. Harjoitteet eivät ole hikiurheilua, vaan kyse on pienistä mutta sitäkin tehokkaammista lihasten aktivointi- ja venytysharjoituksista.
Korjaava liikunta -verkkokurssi on suunnattu kaikille, elämäntilanteesta riippumatta*. Urheilutaustaa ei tarvita, ja toisaalta jopa huippu-urheilijoilla voi olla epäedullisia liikemalleja.
*Jos sinulla on lääketieteellinen haaste, joka saattaa vaikuttaa kevyeen liikkumiseen, tarkistathan ensin lääkäriltäsi, että liikkuminen on sinulle turvallista.
