Raskauden jälkeinen korjaava liikunta auttoi minua tuntemaan kehoni ja tunnistamaan yksilölliset haasteeni

Kuka minä olen?

Hanna Kurki

Postnatal Corrective Exercise Specialist,
Pilates-ohjaaja, Personal Trainer

Olen Hanna Kurki, kahden lapsen äiti. Palautuminen toisen raskauden jälkeen oli minulle pitkä ja tuskallinen prosessi: Siihen liittyi ylisuorittamista, kehon viestien huomiotta jättämistä ja huonosti suunnitellun treeniohjelman seuraamista. Tämän seurauksena kehoni oli vielä huonommassa kunnossa kuin heti raskauden jälkeen.

Edessä oli pitkä toipuminen fysioterapeuttien ja kiropraktikkojen avustamana. Aloin myös itse opiskella kehon toimintaa, ja kouluttauduin ensin personal traineriksi ja Pilates-ohjaajaksi, minkä jälkeen erikoistuin raskauden jälkeiseen korjaavaan liikuntaan. Vasta omien opintojeni kautta sain yhteden kehooni takaisin. Raskauden jälkeinen korjaava liikunta auttoi minua tuntemaan kehoni ja tunnistamaan yksilölliset haasteeni. Pääsin jopa juoksulenkille ensimmäistä kertaa viiteen vuoteen!

Englannissa asuessani aloitin työt yksityisyrittäjänä. Treenasin asiakkaideni kanssa kuntosalilla ja tein myös kotikäyntejä. Täällä Suomessa sain haaveilemani oman, ihanan liikuntastudion, jossa minä ja asiakkaani voimme rauhassa keskittyä kehon korjaamiseen.

Vaikka raskauden jälkeinen korjaava liikunta keskittyy nimensä mukaisesti raskaudesta toipuviin kehoihin, liikuntamuodon menetelmät ovat auttaneet minua kehittymään personal trainerina ja Pilates-ohjaajana. Meillä kaikilla on lihasten epätasapainoa kehossa, jäykkyyttä nivelissä ja opittuja kompensaatioasentoja.

Kaikki liikuntaohjaukseni perustuvat koko kehon tasapainoon. Vaikka yksilölliset haasteet saattavat näyttäytyä yhdessä kehonosassa, ratkaisu ongelmaan saattaa löytyä jostain aivan muualta.

Toivoisin, että osaisin kertoa sanoin, kuinka tehokasta korjaava liikunta on. Valitettavasti se on kirjaimellisesti sanoinkuvaamatonta; voin vain suositella kokeilemaan ja toteamaan vaikutus itse.

liikunta-alan Koulutus

  • Postnatal Corrective Exercise Specialist (Raskauden jälkeisen korjaavan liikunnan spesialisti),
    CES Core Exercise Solutions

  • Ante- and Postnatal Pilates Instructor, Level 3 (Raskauden ja sen jälkeisen ajan Pilates-ohjaaja), HFE Health and Fitness Education London

  • Pilates-ohjaaja, Level 3, HFE Health and Fitness Education London

  • Personal Trainer, Level 3, HFE Health and Fitness Education London

muu Koulutus

  • Kauppatieteiden tohtori, Hanken, Helsinki

  • Kauppatieteiden maisteri, Hanken, Helsinki

  • Kauppatieteiden kandidaatti, Hanken, Helsinki

  • Turun Suomalaisen yhteiskoulun lukio, Turku