korjaava liikunta Raskauden jälkeen
Verkkokurssi
120 EUR
Kokonaisvaltainen kurssi raskauden runtelemalle kropalle. Kurssi soveltuu kaikille raskaana olleille riippumatta siitä, onko raskaudesta 2 kuukautta vai 20 vuotta.
Kotona treenaaminen on monille mielekkäin tapa liikkua. Se säästää sekä aikaa että rahaa.
Minulle verkkokurssissa on tärkää paitsi se, mitä tehdään, myös se,
miten tehdään.
Oleellista ei ole, saadaanko jokin liike tai liikerata aikaiseksi, vaan se, millä lihaksilla liike muodostetaan.
Kurssilla opit tuntemaan kehosi, palauttamaan lihastasapainosi ja vahvistamaan kehosi ottamaan vastaan kaiken, mitä elämällä on tarjottavana.
Kurssi koostuu lyhyistä videoista eikä vie paljon kallista aikaasi. Voit edetä kurssilla omaan tahtiisi, ja ohjeistan viedoissa, milloin voi siirtyä eteenpäin.
Raskauden jälkeen -kurssista saat apua muunmuassa
lantionpohjan haasteisiin (virtsankarkailu, kivulias yhdyntä, laskeuma)
syvien vatsalihasten vahvistamiseen
vatsalihasten erkauman tunnistamiseen ja palautumiseen
alaselän ja SI-nivelen kipuihin
yläselän ja hartiaseudun lihasjännityksiin
koko kehon lihasheikkouksiin ja
- jännityksiin
Raskauden jälkeen
Raskauden jälkeen
Kurssin tarkoitus on paitsi auttaa kehoasi vahvistumaan, myös tehdä sinusta oman kehosi asiantuntija.
Sen sijaan, että olisit minun ohjeistusteni varassa, opit tuntemaan kehosi niin, että pystyt jatkossa itse arvioimaan kehosi tilaa ja tiedät, miten lihaksista pidetään huolta. Kurssin jälkeen olet valmis niin arjen haasteisiin kuin aloittamaan tavoitteellisen urheilunkin.
Korjaava liikunta raskauden jälkeen
-kurssiin sisältyy samat arkitilanteiden lihasharjoitteet kuin Korjaava liikunta
-kurssiin. Et siis tarvitse molempia kursseja.
Jos sinulla on lääketieteellinen haaste, joka saattaa vaikuttaa kevyeen liikkumiseen, tarkistathan ensin lääkäriltäsi, että liikkuminen on sinulle turvallista. Vastasynnyttäneitä suositellaan odottamaan jälkitarkastukseen asti ennen liikunnan aloittamista.
