Katso, missä vaiheessa keskivartalosi palautuminen on
Tee testit rauhassa omaan tahtiin ja kiinnitä huomiota siihen, miltä liikkeet tuntuvat kehossasi.
Tarkoitus ei ole tehdä täydellisesti, vaan ymmärtää, missä vaiheessa palautumisesi on juuri nyt. Video kestää noin 8 minuuttia.
Jos huomasit testeissä haasteita, se on täysin normaalia synnytyksen jälkeen.
Se kertoo vain siitä, että kehosi tarvitsee vielä vaiheittaista palautumista – ei kovempaa treeniä, vaan oikeanlaista etenemistä.
Juuri tätä varten olen rakentanut verkkokurssin, jossa etenemme askel askeleelta oikeassa järjestyksessä – aktivoinnista hallintaan ja siitä vahvistamiseen.
Saat pian lisää vinkkejä sähköpostilla
Lähetän sinulle seuraavien päivien aikana lisää vinkkejä ja ohjeita sähköpostitse, jotta pääset etenemään turvallisesti eteenpäin.
Kannattaa siis pitää sähköpostia silmällä.
Hienoa että käytit hetken tähän – jo pelkkä ymmärrys omasta tilanteesta on tärkeä ensimmäinen askel.